Deportes al aire libre fácilmente pasarse por alto cuando los peligrosos hábitos de ejercicio movimiento desenfocada: Un poco de gimnasio de fitness, caminadora equipado con música, TV, etc., con el fin de evitar que la aptitud a sentirse aburrido durante un entrenamiento. Pero si demasiado la atención se centra en la televisión, la música, ignorar el pie, existe el riesgo de una caída. Algunos amigos en el correr al aire libre el uso de auriculares para escuchar música, a la moda y con estilo, pero no oyen otros sonidos en la carretera, de hecho, muy peligroso. El movimiento no es el agua potable, llenar una copa después del ejercicio: algunos gimnasio jugar deportes de muy buen humor, pero también asisten a beber rodilla sudor pad fábrica, esperar hasta el final del ejercicio de sentir sed tramo, por lo Mengguan. Este hábito es muy malo. Cuando sed, mucha agua, puede causar deshidratación hipotónica, comúnmente conocida como "intoxicación por agua." El enfoque correcto es antes del ejercicio, durante y después de beber un par de veces. ① en la fusión del agua agua de la nieve: debido a la falta de sales minerales puede causar calambres y problemas digestivos, y comida o sal deben beber juntos. Hielo o nieve deben fundirse en el cuerpo o las manos en las rodilleras de seguridad de contenedores, rodilleras para los hombres, más que se derriten en la boca, lo que puede causar diarrea y deshidratación. ② mar: No bebo menos de un último recurso. Si usted bebe: cantidad de consumo diario dividido en 10 veces, cada vez la boca 2-3, beber no más de 5-7 días seguidos, para evitar da?os en los ri?ones. Si de los peces, las tortugas, las algas, la lluvia para obtener agua dulce, se puede beber durante 5-7 días. ③ Orina: Con agua potable para reducir la rodilla, la concentración de orina se incrementa, oscurecimiento, las presiones osmóticas, pero todavía menor que en la sangre. Usted puede beber, pero tenga cuidado: No siempre se puede beber, no puede ser almacenada, de inmediato debe ④ beber el agua de la salud: la insalubridad del agua debe ser cualquier filtración duda, hirviendo o unirse a la desinfección de hipoclorito. ⑤ almacenamiento de agua: compruebe el color de agua todos los días, incluso en tanques sellados. Si encuentra algas u otros microorganismos, se filtra antes de beber. Club de deportes al aire libre rodillera _927 Hombres (certificada) _ Nanjing rodillera Limitado por la Nanjing novecientos veintisiete club de deportes al aire libre. Nanjing novecientos veintisiete club de deportes al aire libre Ltd. (www.yourjoycn.com/) es Nanjing, los viajes, los líderes al aire libre, a lo largo de los a?os, la compa?ía está llevando a cabo la gestión científica, la innovación y el desarrollo, el principio de la honestidad y la honradez, y satisfacen a los clientes necesita. En novecientos veintisiete liderazgo deportes al aire libre con el personal da la bienvenida a todas las negociaciones consultas para crear un mejor novecientos veintisiete deportes al aire libre futuro.